乳腺囊肿的预防?你不知道的预防方法!

女性如果出现乳腺囊肿,会影响到女性的哺乳。因此女性朋友应该做好乳腺囊肿的预防工作,保持良好的生活作风,尽量避免乳腺囊肿的侵害。

乳腺囊肿为女性的常见病,发病率高达80%,女性要重视对本病的预防,预防乳腺囊肿要从我们的日常生活中的小细节开始,平时应注意以下几点:

1.心理预防。

不良的心理因素过度紧张、忧虑悲伤等都会造成神经衰弱,使内分泌失调,引发乳腺囊肿等病变。所以,预防乳腺囊肿,要注意少生气,保持情绪稳定。

2.改变饮食,防止肥胖。

少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮,黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。

应避免过量食用滋补油腻食物。不然乳汁浓度过于粘稠,也易导致乳汁阻塞。少吃油脂类食物、防止肥胖。 成都乳腺医院专家建议患者宜常吃海带橘子、橘饼、牡蛎等行气散结之品。避免使用含有雌激素的药物,不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。少吃油脂类食物和禁止滥用避孕药及含雌激素的美容用品。

3.生活要有规律、劳逸结合。

这样可以有效调节内分泌,减少乳腺病变的几率,预防乳腺囊肿。

4.要有和谐的。

保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节,不长期使用含有激素,提高自我保健意识。

5.禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

滥用雌激素是导致各种病变的主要原因之一,乳腺囊肿也是其中之一。预防乳腺囊肿首先就是要调节内分泌,严格禁忌各种雌激素的干扰。

6.自我检查。

自我检查是女性预防各种乳腺疾病,包括乳腺癌的有效方法。定期自我检查可以及早发现乳腺囊肿,及时治疗,对女性的身体损害可以降低到最小。

7.尽量避免人流。

人流手术对女性身体损伤很大,人流次数过多很可能引发各种妇科疾病,包括乳腺囊肿。

8.多运动。

运动是预防一切疾病的最好方法,因为多运动能够提高机体免疫力,减少乳腺囊肿的发生。

9.哺乳时注意。

哺乳时,先从感受阻塞的那一侧开始哺乳,宝宝饥饿时吸吮力最强,可以缓解乳腺管阻塞。每次哺乳都要将乳汁吸空。若宝宝吸不完,可用吸奶器吸空。

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